Filmer för nerladdning

media/Gateshead100mFinal.avi

Högerklicka här och välj "spara mål som", för att hämta hem filen.

Kommentarer för media/Gateshead100mFinal.avi

jag är 1oo och 200m sprinter har varit väldigt styv och icke strechat i ca 6 år efter fotbolls träningarna sen när jag började springa har jag töjt i ca 1 år ordentligt varje dag hur länge tar det innan jag är så vig som jag borde vara om jag strechat ordentligt 6 år satsar på under 11 sec på 100m isommar
-maxim backlund (3/8/2015 8:37:50 AM)

Hej Maxim!

Ta kontakt med en anatomisk expert med inriktning mot idrott eller idrottsintresse. Till exempel en sjukgymnast, nattrapat, eller kiropraktor. De kan hjälpa dig avgöra om och vad du behöver stretcha.

Tänk dock på att du vill behålla en viss stelhet för att få den rätta spänsten.
-Johan (3/9/2015 8:51:08 AM)

Skriv en kommentar

Ditt namn:
* Homepage:

Videoformat

  • Windows: Kan öppnas i Windows media player


  • Apple: Du måste ha quicktime eller motsvarande codecs


  • Youtube: Filmen öppnas hos youtube.com. Du måste ha Flash plugin installerat.



  • Ogg är en gratis kontainer som använder gratis codec theora och vorbis. Går att köra i Firefox och Chrome.